雜糧 + 雞肉（最鍵康的美食搭配）在農(nóng)村才有的美食地瓜（番薯）

HJ-13燃熱型，燜烤教程 (適用于3-5人)

    烤地瓜在冬天會釋放著非常誘惑的香氣，并且口味香軟甜糯，是很多人 的最喜歡，此外，烤地瓜也有許多 的作用功效，實(shí)際包含補(bǔ)氣補(bǔ)血、滋養(yǎng)皮膚、養(yǎng)顏美容、祛毒等，女性朋友們可以經(jīng)常吃，但要留意不可過多，否貝常容易造成腹脹反映。

一、生地瓜去血毒，熟地瓜補(bǔ)氣補(bǔ)血

     地瓜是日常生活非常普遍的一種食材，被稱作菜籃里的“總冠軍菜”。白皮白心的地瓜，對皮膚特別好。皮膚不光滑的人，常吃白皮白心的地瓜，皮膚會慢慢越來越盈潤。紅皮紅心圖片的地瓜，營養(yǎng)成分就更強(qiáng)了。它是補(bǔ)氣血和血的，功效能夠跟紅棗一概而論，且沒有紅棗那麼非常容易生寒濕。面色蒼白的女生堅(jiān)持不懈長期性吃這類地瓜，能夠改進(jìn)臉部面色。

2、常吃紅薯藤可降低血糖

     烤紅薯的功效與作用很多人不清楚，紅薯藤也是可以吃的。地瓜是認(rèn)可的身心健康食品，紅薯藤的養(yǎng)生保健的功效也很強(qiáng)。糖尿病患者吃紅薯藤能夠得到 降血脂的實(shí)際效果。紅薯藤的嫩尖，炒著吃是很芳香的，吃起來很象芥藍(lán)菜。把紅薯藤老稈外的一層皮撕下，把里邊的稈掐成段，用一點(diǎn)朝天椒和麻椒炒著吃，味兒很香。紅薯藤入肝經(jīng)，是明目地。紅薯藤也有去熱毒的功效，能夠調(diào)養(yǎng)腸炎和皮膚紅癢、毒瘡。假如吃完不干凈的東西，腹部不太舒適，那麼可以用紅薯藤老稈熬水喝。皮膚長瘡，可以用地瓜葉片搗爛外用來消腫放膿。

制作方法

主料：紅薯:6個  玉米:1個  雞翅:4個  雞腿:6個

配料：雞肉常規(guī)配料:生姜 蒜 鹽 雞精 料酒 生抽 (或直接加入特制烤料）

烤前需知：

1.腌制雞肉1-3小時

2.紅薯放下層（紅薯玉米建議包錫紙否則易焦或不熟）。

3.玉米、雞肉放上層（開烤30分鐘后放入）。

4.全程溫度控制在125°C左右，如果超過140°C可關(guān)火降溫后再開火。

5.紅薯下層烤70分鐘。雞肉/玉米上層烤40分鐘。